油炒花生米的热量和减肥功效

1、准备花生米备用。

2、锅里放入适量油，凉锅凉油，开小火，倒入花生米。

3、小火不停的翻炒。（一定要小火，以免花生米炒焦糊了）

4、炒到花生米噼里啪啦的声响后，就快熟了，勤观看颜色，微微一点点的变黄就立刻关火。（中间不要停止翻拌，这样受热均匀）

5、出锅后，撒入少许盐，翻拌均匀，晾凉后会变的酥脆咸香。