| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆泥 | 克 | 160千卡 | 89千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 土豆泥糯米饼热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡,相当于肚皮舞62分钟消耗的热量270 | |||||
1、土豆去皮上锅蒸熟。（用筷子扎一下，能扎透就熟了）
2、用小勺子压成泥，加入糯米粉和成光滑的面团。
3、再平均分成小面团。
4、放到砧板上用手掌按压成扁扁的小圆饼。表面撒上黑芝麻，再轻轻的按压一下。（用熟芝麻会更香哦。）
5、用刮板铲起移动。（饼胚非常的软，用手不好拿起，用刮板就非常的方便了）
6、平底锅里放少许的油，小火煎。
7、两面煎至金黄色就可以了，出锅装盘。
土豆泥的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮去酒毒、去酒毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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