| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 饺子馅 | 克 | 683千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 616克 | 五色饺子热量/卡路里1675千卡 | |||
 热量1675千卡,相当于网球279分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好食材，清洗干净。
2、将蒸过的南瓜打成泥，其它三种蔬菜打成汁备用。
3、加入面粉和成面团，盖上保鲜膜醒发十几分钟。
4、准备好馅料。
5、将面团分成剂子，擀出饺子皮。
6、包好的饺子。
7、可以享用了。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、补虚损、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
饺子馅的热量198千卡（每100克）；具有滋阴润燥、补血止血、消食导滞等功效；
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