| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香米 | 克 | 268千卡 | 335千卡 | ||
| 桂圆干 | 克 | 63千卡 | 313千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 273克 | 红糙米桂圆粥热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡,相当于写字185分钟消耗的热量108 | |||||
1、材料图。
2、红糙米香米洗干净，
3、桂圆干也清洗干净，这里用桂圆肉也可以的。
4、将材料放入电压力煲中，启动粥类健。
5、程序结束后开锅即食。
6、浓浓的粥，很自然的香气，和着淡淡和甜味儿，很暖的。
香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、活血祛瘀、健胃等功效；可与桂圆肉、桂圆、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有心脾虚损、眩晕、养肌肉等功效；可与甲鱼、松子、小米面搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
