银耳枸杞桃花羹的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、和血、补气等功效；可与猪腰、鸡蛋、冰糖搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、止渴、止痛镇痛等功效；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、明目、延缓衰老等功效；可与羊排、大花蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；