| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1300千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 97千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 640克 | 欧式蔓越莓吐司热量/卡路里1593千卡 | |||
 热量1593千卡,相当于吹雪机354分钟消耗的热量270 | |||||
1、把材料称好备用
2、先将液体倒入面包机桶内
3、再把固体依次倒入面包机桶内，盐和酵母分开放
4、按一键启动按钮，面包机开始工作
5、15分钟后加入黄油
6、3次搅拌2次醒面过程
7、第4次搅拌开始时后会发出“滴滴”的鸣声，这时候可以加入蔓越莓
8、面团在第一次发酵过程中
9、面团在第二次发酵过程中，发酵2到2.5大小，然后进行烘焙，面包机会提示烘烤结束后，这时将面包桶倒扣倒出面包，放凉食用
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善睡眠、美容等功效；可与木瓜、黑豆、甘蔗搭配；与红枣、鸡蛋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、除口臭、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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