| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 160千卡 | 533千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 137克 | 香葱苏打饼干热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡,相当于干活132分钟消耗的热量90 | |||||
1、牛奶加热至30度左右.
2、把加热过的牛奶与酵母混合.
3、除香葱外，其他材料与之前的牛奶混合揉成团.
4、加入香葱末，一起揉
5、揉光滑后，盖保鲜膜静置20分钟
6、面团排气后擀成薄片
7、分割成小块
8、表面覆盖油纸，再盖上烤盘，连同硅胶垫整个反过来
9、用叉子叉上一些小孔，静置10分钟
10、烤箱预热180度，中层,烤20分钟左右。烤箱有差别，根据上色情况和软硬程度适当调节
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善视力、防治近视等功效；可与桃、香蕉、黑豆搭配；与红枣、西兰花、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有养颜、滋养肌肤、去除污渍等功效；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、解表、降血压等功效；
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