| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 吃不胖的“团圆枣”热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡,相当于拳击60分钟消耗的热量360 | |||||
1、新疆大红枣洗净，在中间划一刀，沿着核的边沿划开，把核去掉
2、核桃去硬壳，把核桃肉掰成大小如一的份量（18份）
3、糯米粉加入适量的热水，揉成不粘手的面团即可
4、将糯米面团分成18份，份量大概相同
5、取一份小糯米团放在手心压平，放入一块核桃肉
6、把包裹核桃肉的小糯米团，揉成长圆柱形
7、将揉好的糯米团，放入去核的红枣内
8、全部做好后，隔水蒸10-15分钟
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、补脑益智、舒筋活血等功效；可与乌鸡、鸭肉、桂花搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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