| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 726克 | 鸡肉披萨热量/卡路里998千卡 | |||
 热量998千卡,相当于擦地263分钟消耗的热量228 | |||||
1、面粉，水，酵母，白砂糖和在一起至面团光滑，盖上保鲜膜进行发酵至两倍大时，取出排气，擀平，放在烤盘中，用叉子叉出排气口，刷上鸡蛋液，入烤箱160度烤50分钟
2、准备好材料
3、鸡胸肉自己腌制后炒过
4、饼皮刷上一层番茄酱
5、撒上少许芝士
6、摆上配料
7、撒上少许芝士后再摆上鸡肉
8、入烤箱160度烤15分钟
9、再撒上芝士，芝士的量按个人喜好调节使用量
10、入烤箱160度烤8～10分钟
11、待不太烫手时再切块
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠利尿、防癌、益脾和胃等功效；可与红糖、蘑菇、虾仁搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、帮助消化、增强免疫力等功效；可与狗肉、菠菜、蜂蜜搭配；与木瓜、醋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、强筋骨、补精等功效；可与茼蒿、栗子、松子搭配；与明虾、大蒜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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