| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 2032千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 花生焖五花肉热量/卡路里2628千卡 | |||
 热量2628千卡,相当于吃东西1314分钟消耗的热量120 | |||||
1、花生米有水浸泡半小时
2、五花肉切块，倒入砂锅炒
3、五花肉炒变色
4、把所有配料加进去炒
5、花生米加进去
6、加适量水焖
7、大火收汁
8、香喷喷的花生米焖五花肉
花生米的热量298千卡（每100克）；具有补脾、防冠心病、降血压等功效；可与芹菜、红酒、南瓜子搭配；与黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、润燥、润肌肤等功效；可与白菜、蘑菇、萝卜搭配；与甘草、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；
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