| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 哈密瓜 | 克 | 27千卡 | 34千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 36千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 蜜瓜香蕉奶昔热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于高抬腿8分钟消耗的热量480 | |||||
1、切一块哈密瓜，差不多这么大
2、哈密瓜和香蕉切小块
3、放入料理机，倒入一小杯酸奶
4、打成奶昔
5、给你的肠道来一次锻炼吧
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有催吐、利小便、护肤等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、祛脂降压、生津止渴等功效；可与燕麦片、牛奶、川贝母搭配；与香芋、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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