海参小米粥的热量和减肥功效

1、准备好洗净的小米和高汤

2、把小米倒入自动烹饪锅里，加入高汤

3、加入适量清水

4、按下电源开关按钮，选择（煲炖.炖排骨）功能，烹饪程序自动执行

5、开始准备配菜，把小菜芯用开水焯一下，水里加点盐

6、把泡发过的海参放入锅里加2片姜片和料酒焯一下，我是用高汤来煮的

7、把另2片姜片切成姜丝，焯好的配料都备用

8、这是煮了7、8分钟开锅了

9、煮到时间还余5分钟，加入少许盐、白胡椒粉、香油调味。也可以把海参等配料放入一起煮

10、程序结束,出锅装碗加入配料即可