| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪花梨 | 克 | 435千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 1062克 | 川贝冰糖冰糖雪梨热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡,相当于街舞56分钟消耗的热量470 | |||||
1、准备好材料
2、用水果刀从大概切不到核的位置切开
3、用勺子挖去核，
4、川贝事先用料理机打磨成粉或压碎
5、把川贝分成4份放进梨洞里
6、加入适量冰糖，装满
7、用牙签把梨固定好
8、上锅蒸40分钟
9、出锅了，绝对清新的梨香，让人真想立刻吃了它
10、打开，川贝浮上来了，冰糖化了，不一样的味道，一点没有苦味，
11、晶莹剔透的川贝冰糖雪梨就这样诞生了，入肺止咳化痰非它莫属了，嘿嘿，
雪花梨的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降火、止咳化痰等功效；可与百合、蜂蜜、无花果搭配；与帝王蟹、猪肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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