山药木耳小炒的热量和减肥功效

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有促进消化、养肺、固肾等功效；可与杜仲、芝麻、猪骨搭配；与碱性食物、鱼肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有防癌、清肠胃、减肥等功效；可与草鱼、圆白菜、鱿鱼搭配；与海螺、田螺、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、消食、防癌等功效；可与西瓜、大米、黄豆搭配；与红枣、山楂、苹果相克，同食可能会引起不适；