芝士焗土豆泥的热量和减肥功效

1、材料集合。火腿粒是后来加入的，所以没有拍进去。

2、土豆去皮切块，放锅里煮熟。

3、煮土豆的空，来处理玉米粒和甜豌豆，把它们放入滚水中焯熟，有点手忙脚乱，甜豌豆没来得及拍。

4、锅内少许油，倒入焯好的玉米粒和甜豌豆，还有胡萝卜碎，中途又加了些火腿粒，一起炒熟。按自己口味加入调味料，我加了少许的盐和鸡精。

5、这时候土豆差好了，捞出来压成泥，趁热加入黄油、现磨黑椒和盐搅拌均匀，再调入热牛奶，搅拌成自己喜欢的浓稠度。

6、玉米粒倒入土豆泥。

7、充分搅拌均匀。

8、装入烤碗。

9、撒上马苏芝士，还撒了点披萨草和罗勒碎。

10、入烤箱中层，200度，10分钟左右，芝士融合即可。

11、好喜欢的拉丝，嘿嘿！