| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 童子鸡 | 克 | 1688千卡 | 225千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 炸八块热量/卡路里1688千卡 | |||
 热量1688千卡,相当于剪指甲1688分钟消耗的热量60 | |||||
1、童子鸡洗净沥干水
2、分别把鸡腿，鸡翅膀，鸡胸斩成4块成八块
3、准备调料
4、把调料倒入鸡肉中拌匀腌制过夜
5、炸锅200预热后铺上锡纸加入鸡块
6、空气加入锅体先调15分钟
7、时间到后取出翻面再10分钟即可
8、装入盆中加入小葱后上桌
童子鸡的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与海马搭配；
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