| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 小熊山药糕热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于自行车测功器27分钟消耗的热量300 | |||||
1、山药，削皮，洗净；
2、入蒸锅，我是直接放番薯里，一起蒸；
3、蒸熟后，待凉，压成泥；
4、用模具，放入山药泥，压紧；
5、脱模，就可以了；
6、弄点番茄酱，装饰下；
7、成品
8、成品
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、帮助消化、促进消化等功效；可与猪骨、鸭腿、甘蔗搭配；与猪肝、藻类、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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