| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 鸡蛋芝麻锅巴热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于登山机58分钟消耗的热量402 | |||||
1、冷剩饭弄松散
2、鸡蛋打散搅匀
3、葱、青椒切丁
4、芝麻适量
5、加入各调料搅拌均匀
6、平摊于平底锅
7、煎至金黄时翻转
8、起锅后切成小块
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与青椒、桂圆肉、紫菜搭配；与地瓜、消炎片、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
