| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 冰糖炖枸杞雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于吹雪机57分钟消耗的热量270 | |||||
1、雪梨去皮切块加枸杞冰糖
2、加水
3、上电饭锅隔水炖，
4、成品快吃完才想起拍照
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、润肺清燥、预防高血压等功效；可与核桃、冰糖、蜂蜜搭配；与大闸蟹、羊排、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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