| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 海蜇皮 | 克 | 66千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 621克 | 萝卜丝拌海蜇皮热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡,相当于建筑23分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备好材料
2、萝卜切成薄片外切成丝
3、切好的萝卜挤掉一点水分
4、海蜇皮用开说烫一下
5、萝卜和海蜇皮挤掉水分，加入适量的白糖醋拌在一起
6、最后加点麻油撒点熟芝麻
7、成品
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、解毒生津、增加食欲等功效；可与羊排、排骨、肥牛搭配；与木耳、蛇肉、首乌相克，同食可能会引起不适；
海蜇皮的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有化痰、软坚散结、清热化痰等功效；可与苦菊、木耳搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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