| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 7千卡 | 71千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 冬季养生茶热量/卡路里421千卡 | |||
 热量421千卡,相当于冰上掷石游戏105分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备红糖，姜，红枣，桂圆，枸杞
2、将红枣和桂圆去核，姜切丝备用
3、锅里加适量清水，除了红糖之外的食材都放锅里
4、煮沸，加红糖
5、稍微晾凉一会，就可以饮用了。记住过午不食姜，最好早上，上午饮用此汤。
6、成品
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、治疗高血压、补益脾胃等功效；可与薏仁、枸杞子、板栗搭配；与螃蟹、虾、玄参相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有眩晕、养肌肉、健忘等功效；可与小米、绿茶、当归搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、保肝、延缓衰老等功效；可与山楂、大闸蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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