| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 386千卡 | 354千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 255克 | 草莓蛋糕卷热量/卡路里743千卡 | |||
 热量743千卡,相当于槌球297分钟消耗的热量150 | |||||
1、蛋清，单独放一容器里，容器必须无水无油；
2、蛋黄，放另外一容器；
3、蛋黄液打散，加入白糖；搅拌；
4、加入炼乳，搅拌；
5、加入脐橙汁，搅拌；
6、再加入低粉和玉米淀粉；搅拌；
7、我偷懒，用打蛋器，打到顺滑，备用；
8、蛋清，分次加入白糖；
9、打发，倒立有倒三角；
10、蛋清，蛋糊，分次，混合搅拌；
11、烤盘准备，铺好，油纸，面糊，倒入，震出大气泡；
12、入烤箱，上下150度，25分钟，出炉，趁热撕去油纸，抹上番茄酱；
13、放上草莓卷好，入冰箱冷藏；
14、切成卷，一杯牛奶，早餐，就有了～～
15、开吃吧～～
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、大便秘结、宽肠胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、健脑益智等功效；可与玉米、小米、青椒搭配；与兔肉、柿子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充能量、补充钙质等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
