| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银耳 | 克 | 40千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 红枣枸杞银耳汤热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡,相当于网球7分钟消耗的热量360 | |||||
1、银耳用温水泡发。
2、把泡发的银耳洗干净，撕成小块，红枣和枸杞洗干净一起放入锅中。锅里加满水。如果喜欢比较甜的可以加一些冰糖。
3、大火烧开转至小火，盖上盖子煮大概一个小时左右，至汤汁浓稠。
4、每周来一碗，美容养颜补血气。
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血、补气、延年益寿等功效；可与鹌鹑蛋、樱桃、哈密瓜搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
