| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 鲫鱼蛋汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于拖地板157分钟消耗的热量210 | |||||
1、热油锅，煎荷包蛋
2、热油锅煎，把鲫鱼两面煎成金黄的
3、砂锅放适量水，煮开后，把煎好的鲫鱼放进去煮
4、二十分钟后，已经出先奶白色了
5、把荷包蛋倒进去一起煮汤
6、半小时后，奶白的鲫鱼汤煮好了，调味即可食用
7、奶白的鲫鱼汤
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾利湿、活血通络、增强体抗力等功效；可与木耳、花生、蘑菇搭配；与猪肝、猪大排、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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