| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 麻油淋茼蒿热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡,相当于越野滑雪7分钟消耗的热量840 | |||||
1、茼蒿摘净，去掉茼蒿杆，洗净
2、加入除调味料
3、取适量食用油，加热
4、将热油淋到调味料上，再加入少量芝麻油，香香的，开吃吧！！
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有降血压、宽中理气、消食开胃等功效；可与鸡肉、粳米、黄鱼搭配；与醋、柿子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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