蜜汁三宝的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、降血糖、降血压等功效；可与赤小豆、绿豆、猪肉搭配；与黄鳝、螃蟹、带鱼相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强筋骨、助五脏、白带多等功效；可与燕麦、银杏、芥蓝搭配；与鱼肉、猪肝、笋瓜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、保护肝脏、防癌等功效；可与核桃、花生、黑木耳搭配；与牛奶、虾、葱相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与雪梨、鸭梨、胡萝卜搭配；与鲫鱼、北豆腐、韭菜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗肿瘤、解毒消肿等功效；可与木耳菜、黑木耳、墨鱼搭配；与白菜、泥鳅、圆白菜相克，同食可能会引起不适；