| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 794千卡 | 397千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 1293千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 阿膏热量/卡路里2087千卡 | |||
 热量2087千卡,相当于柔软体操447分钟消耗的热量280 | |||||
1、阿膏弄碎，这样可减少泡化的时间
2、加入黄酒，刚好没过阿膏，泡至全部化开
3、芝麻核桃炒好后再弄碎，红枣切碎用软磨机打一下，没有机器的就直接弄成碎粒，阿膏泡化后先放冰糖蒸30分钟，最后放芝麻核桃红枣蒸20分钟即可
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、清热除火、润肺止咳等功效；可与银耳、草莓、石榴搭配；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、防治皮肤炎症、预防高血压等功效；可与桑葚、枸杞子、香蕉搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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