| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 香甜胡萝卜泥热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡,相当于叮当舞26分钟消耗的热量330 | |||||
1、食材：胡萝卜、火龙果、葡萄干。
2、胡萝卜切片上锅蒸15分钟至软烂。
3、放料理机中打成糊状。
4、这样最好。
5、将胡萝卜泥倒入杯子中，撒上火龙果丁和葡萄干即可。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、消食、润肺祛痰等功效；可与鳕鱼、绿豆芽、豆浆搭配；与柚子、山楂干、木瓜相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗口角炎、润肠、降血糖等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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