| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 蓝莓饼干热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡,相当于游泳10分钟消耗的热量600 | |||||
1、低筋面粉150克，黄油60克，蛋黄液一份，丽江高原蓝莓少许，白糖30克。
2、所有食材放一起，揉成一个长方体哦！
3、用保鲜膜包好，冰箱冷冻1小时左右
4、切成1cm厚度，（原谅我的刀工[泪][泪]）放在垫有油纸的烤盘里
5、烤箱180℃上下烘烤15分钟左右，看着色度呦，我家的糊了一些。因为薄厚不均，总体不错哈哈！
6、来品尝喽，顺便给孩子做了卡通饼干
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护眼睛、抗氧化、增强免疫力等功效；可与酸奶搭配；
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