| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 红豆糯米圆子粥热量/卡路里1368千卡 | |||
 热量1368千卡,相当于跑步机342分钟消耗的热量240 | |||||
1、红豆和糯米泡一夜。
2、加水煮粥。
3、香蕉捣烂，加入砂糖搅拌，加入糯米粉。
4、混成团。
5、分成小圆子，多余的冻起来下次用。
6、煮粘稠的粥里加入小圆子，煮至漂浮即可。
7、安心享用吧！
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、降血脂、解酒等功效；可与枣、鲫鱼、鲤鱼搭配；与羊肝、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、止虚汗、健脾暖胃等功效；可与百合、枣、桂花搭配；与鸡肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
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