| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯玉米 | 克 | 408千卡 | 136千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 素炒玉米热量/卡路里408千卡 | |||
 热量408千卡,相当于攀登雪山25分钟消耗的热量990 | |||||
1、青椒洗尽，
2、玉米剥粒，洗尽，控水，青辣椒切碎，
3、热锅下油，
4、先把青辣椒爆香，
5、下玉米快炒，
6、加入适量水，刚刚没过玉米即可，
7、大火快烧，待水快干，快速翻炒几下，撒适量盐就ok啦，
糯玉米的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肺宁心、抗癌、减肥等功效；可与豌豆、草莓、牛膝搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
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