| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海蛎 | 克 | 199千卡 | 73千卡 | ||
| 虾油 | 克 | 207千卡 | 828千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 地瓜粉 | 克 | 585千卡 | 336千卡 | ||
| 总量 | 559克 | 海蛎煎热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于干活727分钟消耗的热量90 | |||||
1、胡萝卜，葱切丝。
2、把地瓜粉倒入海蛎，搅拌均匀
3、倒入葱，胡萝卜，打入鸡蛋，加入一点耗油，虾油，生抽
4、搅拌均匀
5、锅中倒入油，2面煎熟
6、番茄酱可加可不加，但我觉得加了番茄酱味道更好
海蛎的热量73千卡（每100克）；具有增强性功能、清肺补心、增强性欲等功效；可与牛奶、粳米、韭菜搭配；与吴茱萸、辛夷、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
虾油的热量828千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、抗癌、防癌等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、护肤、美容等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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