| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | ||
| 总量 | 725克 | 蜂蜜柚子茶热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡,相当于单板滑雪44分钟消耗的热量378 | |||||
1、柚子刮掉表皮备用
2、柚子皮用温盐水泡半小时
3、柚子皮切丝并用开水焯一下
4、柚子肉剥出也用开水焯一下
5、炒锅里加入小半杯水，倒入冰糖和焯好的柚子皮和柚子肉
6、用中火熬煮的过程中，要不停翻拌，防止糊锅
7、等锅里的水分像这样差不多熬煮完即可关火，冷凉之后装入无水无油的玻璃瓶，装半杯之后，倒半杯蜂蜜于瓶中并用筷子拌匀。
8、盖上盖子，密封保存，喝的时候用干净的勺子挖一勺于茶杯，用温开水冲泡搅匀即可喝了
9、放入冰箱保存
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、乳腺炎、头痛等功效；可与鸡肉搭配；与梭子蟹、螃蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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