| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蘑菇 | 克 | 14千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 65克 | 浓汤宝双菇菜芯热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡,相当于有氧运动3分钟消耗的热量275 | |||||
1、食材：蘑菇（已清洗切开）、新鲜香菇（已清洗切开）、菜芯（已洗净）、浓汤宝
2、将已洗净的菜芯放在案板上切开，待用。
3、接着，将切好的蘑菇和新鲜香菇下入清锅中，搁入浓汤宝。
4、翻动一下煮开。
5、然后，合入切好的菜芯翻动一下煮开。
6、最后，煮上半分钟，即成。
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进消化、降血脂、防止恶性贫血等功效；可与木瓜、鸡翅、鲫鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
