| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 冰糖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于自行车测功器51分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备，雪梨一个，冰糖适量；
2、雪梨，削皮，切成块；
3、炖锅，放入雪梨，冰糖，清水，慢炖
4、一个小时后，加入枸杞，再炖10分钟；
5、成品，慢慢喝…
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、利尿通便、止咳等功效；可与百合、蜂蜜、姜汁搭配；与鹅肉、大花蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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