红枣银耳汤的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、降血压、抗癌等功效；可与薏仁、冬瓜、鹿茸搭配；与海蟹、螃蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津、美容、延年益寿等功效；可与猪肉、鸭蛋、哈密瓜搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、祛脂降压、清热除火等功效；可与黑芝麻、梨、鸭梨搭配；