五谷杂粮鱼松饼的热量和减肥功效

1、食材：普通面粉、五谷杂粮粉（超市有现磨的，如果没有可以用黑芝麻糊代替）、深海鱼松。

2、面粉和五谷杂粮粉的比例为2：1。

3、将面粉和五谷杂粮粉搅拌均匀。

4、用开水和面。

5、将面团揉光滑醒20分钟。

6、用擀面杖把面团擀成薄片。

7、利用工具将擀成的面片分成多张小圆片（没有工具，可以用吃饭的小碗）。

8、每张小圆面片上均匀刷上一层植物油。

9、将两张圆面片合在一起，有油的一面向内，防止粘连。

10、顺着一个方向将边缘捏成花边。

11、留1/3的地方先不捏。

12、这样形成一个口袋状。

13、将饼里面平铺一层鱼松。

14、平底锅倒少许油。

15、将做好的饼放进锅内小火慢慢煎。

16、一面煎至黄色后煎另一面。

17、出锅喽。