香烤整鸡的热量和减肥功效

1、准备部分材料；

2、将碗中倒入酱油，倒入切片的洋葱、姜片、蒜片；

3、加入花椒粉、五香粉拌匀；

4、三黄鸡洗净，砍去头颈和脚爪；

5、将酱料均匀涂抹鸡身，酱料中的蒜片、姜片、洋葱塞入鸡肚中；；

6、用线缝住鸡颈子及鸡肚子的开口处；

7、用叉子在鸡身上扎眼；

8、放在深盘中，覆盖保鲜膜，放冷藏室腌制1天；

9、将腌制好的鸡从冷藏室取出，在鸡腿和鸡尖出裹上锡纸，用烤叉固定；

10、烤盘里垫上锡纸，放在烤箱的最下层接烤鸡时漏的油，将烤鸡放入烤箱，启动旋转热风功能，230度，烤制50分钟左右；

11、成品，色泽是不是很诱人？