| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 糯米南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于弹风琴24分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好食材
2、南瓜上锅蒸软，带手套攥成泥
3、糯米粉和南瓜泥白糖和在一起
4、和成面团
5、然后把它放在模具里（这是冷冻包子的模具，也可以直接团团拍扁）撒上芝麻
6、然后冰箱冷藏（1-2小时）
7、在哪出来用电饼档，烙
8、然后装盘
9、外脆里嫩
10、是不是有想咬一口的冲动，哈哈
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、防前列腺、防癌治癌等功效；可与枣（鲜）、火腿、牛肉搭配；与芹菜、大闸蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
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