| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜泥 | 克 | 42千卡 | 28千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 574克 | 糯米南瓜饼热量/卡路里1317千卡 | |||
 热量1317千卡,相当于刮掉油漆439分钟消耗的热量180 | |||||
1、南瓜刮皮已经！
2、去掉籽之后切块！
3、放入蒸锅蒸30分钟！
4、搅拌成泥！
5、筛入糯米粉揉成团，揉成团的图片我忘记拍了！
6、之后分成一个个大小差不多的剂子！
7、然后擀几下！
8、放入豆沙馅！
9、收拢包好！
10、稍微擀一下！
11、炒锅坐油烧热七成，放入南瓜饼炸制金黄色捞出控油即可！
12、成品欣赏！
13、成品欣赏！
14、成品欣赏！
15、成品欣赏！
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、护肝、清热解毒等功效；可与芦荟、墨鱼、赤小豆搭配；与带鱼、海鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、美容益寿、补虚等功效；可与鸭肉、莲藕、乌鸡搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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