食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
南瓜泥 | 克 | 42千卡 | 28千卡 | ||
糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
总量 | 574克 | 糯米南瓜饼热量/卡路里1317千卡 | |||
热量1317千卡,相当于堵缝隙293分钟消耗的热量270 |
1、南瓜刮皮已经!
2、去掉籽之后切块!
3、放入蒸锅蒸30分钟!
4、搅拌成泥!
5、筛入糯米粉揉成团,揉成团的图片我忘记拍了!
6、之后分成一个个大小差不多的剂子!
7、然后擀几下!
8、放入豆沙馅!
9、收拢包好!
10、稍微擀一下!
11、炒锅坐油烧热七成,放入南瓜饼炸制金黄色捞出控油即可!
12、成品欣赏!
13、成品欣赏!
14、成品欣赏!
15、成品欣赏!
南瓜泥的热量28千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解毒杀虫、护肝、清热解毒等功效;可与芦荟、墨鱼、赤小豆搭配;与带鱼、海鱼、羊骨相克,同食可能会引起不适;
糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有护发明目、美容益寿、补虚等功效;可与鸭肉、莲藕、乌鸡搭配;与鸡胸肉、苹果、鸡肉相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1