山药羊排汤的热量和减肥功效

羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有强筋、帮助消化、润肠等功效；可与白果、枸杞、芹菜搭配；与赤小豆、栗子、西瓜相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助五脏、补脾、延年益寿等功效；可与银杏、鸡胗、薏米搭配；与油菜、鲤鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、解毒等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；