| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | ||
| 总量 | 373克 | 秋梨膏热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡,相当于壁排球42分钟消耗的热量420 | |||||
1、备好料
2、雪梨削皮剥成丝
3、罗汉果掰块，备好冰糖，不放冰糖也可以，其实够甜的
4、梨丝、罗汉果、冰糖放砂锅里煮
5、煮大概15分钟，变成深棕色
6、渣捞出剩梨汁，继续加热浓缩，变成蜂蜜那样粘稠，然后放置温度变温时加70克蜂蜜，一定要凉了才放
7、成品，凉了再盖上盖子，下面那层是蜂蜜我还没搅拌，我做了4个梨子，加了蜂蜜也只有1个布丁瓶那么多，每个人浓缩的程度不一样量就不一样。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、清肺止咳、清热等功效；可与无花果、姜汁、猪肺搭配；与梭子蟹、大闸蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有化痰止咳、清肺利咽、润肠通便等功效；可与柿饼、雪梨、百合搭配；
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