| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 仙人掌果 | 克 | 164千卡 | 41千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 452克 | 仙人掌果双皮奶热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡,相当于剪指甲368分钟消耗的热量60 | |||||
1、上述材料
2、仙人掌果去皮
3、仙人掌果装入容器
4、榨成汁
5、过滤碎渣
6、烧水
7、锅底冒泡时转小火依次加入糖，双皮奶粉，仙人掌果汁
8、倒进碗里凝固后可使用
9、颜色鲜艳
10、剩余果汁可调蜂蜜水也可淋在双皮奶上
仙人掌果的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清心泻火、清热除烦、养颜护肤等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、和中益肺、调味等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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