| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 懒人版苹果派热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于宗教舞31分钟消耗的热量300 | |||||
1、苹果切成小粒，放入奶酪片，冷冻飞饼稍微化一下。
2、把苹果和奶酪放入微波炉里大火微3分钟。
3、飞饼的一侧用刀划成如图形状。
4、放好馅料，用叉子压一下边。
5、烤箱预热，全火160℃烤大概10分钟。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、抗癌、安眠等功效；可与咸菜、大麦、桃子搭配；与胡萝卜、沙丁鱼、糯米相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
