| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 生姜枸杞红枣桂圆汤热量/卡路里569千卡 | |||
 热量569千卡,相当于郑多燕95分钟消耗的热量360 | |||||
1、取适量的红枣、桂圆、枸杞，生姜可以多点，洗干净备用
2、一起放碗里加水
3、可以用锅煮水喝，也可以像我这样用煮蛋的，10分钟左右 就可以了
4、可以加点白糖，适合秋天喝，
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有眩晕、补心益脾、补血等功效；可与小米、鹌鹑、松子搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、降血糖、延长寿命等功效；可与蚕豆、银耳、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、防治脑供血不足、除腥臭怪味等功效；可与南瓜、黑豆、核桃搭配；与螃蟹、银鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、活血驱寒、驱寒等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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