| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 五彩藕片泡菜热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于迪斯科52分钟消耗的热量270 | |||||
1、藕洗净刮去皮
2、辣椒洗净沥干水。
3、把辣椒塞进藕的洞洞里
4、切片
5、发入干净的碗里。
6、水加花椒盐葱烧开，晾凉。
7、倒入放藕片的碗里，盖盖用保鲜膜密封，放阴凉处一天，一天后放冰箱冷藏。
8、二天后就可以吃了。
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、改善肠胃、散瘀等功效；可与猪小排、黄鳝、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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