| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 217千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 花生碎 | 克 | 30千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 糖不甩热量/卡路里573千卡 | |||
 热量573千卡,相当于上课318分钟消耗的热量108 | |||||
1、糯米粉加水搓成粉团，用开水煮熟。
2、平底锅加入红糖和少量的水，小火熬成红糖浆。
3、把糯米团盛到盘子中间，浇上红糖浆，再撒上一把花生碎。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、止汗、活血行气等功效；可与红豆、乌鸡、莲藕搭配；与鸡胸肉、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、健脾暖胃、补血等功效；可与小米、荷兰豆、小米面搭配；与姜、竹笋、肥牛相克，同食可能会引起不适；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有滋养调气、滋润皮肤、预防动脉硬化等功效；可与鲫鱼、菠菜、黄豆搭配；与螃蟹、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
