| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 158克 | 红枣馒头热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡,相当于雪鞋行走67分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好各种材料
2、揉成光滑面团
3、发酵至两倍大
4、加入红枣碎
5、把红枣碎均匀揉进面团
6、切成小块
7、上锅蒸25分钟
8、满屋的红枣味，味道好极了
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、美容、降血脂等功效；可与脆山药、花菜、有机菜花搭配；与海蜊子、肉螺、榅桲相克，同食可能会引起不适；
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