| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜玉米 | 克 | 288千卡 | 196千卡 | ||
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 香浓玉米糊热量/卡路里566千卡 | |||
 热量566千卡,相当于电工189分钟消耗的热量180 | |||||
1、原料图，我用的玉米比较小，如果大的用一根就行了。
2、把玉米粒切下来
3、玉米粒和小米放入九阳智能豆浆机中，加水至上下水位线之间
4、选择营养米糊键，启动
5、25分钟后，豆浆机发出“嘀嘀”声，香浓顺滑的米糊完成。
6、爱，用味道表达！
鲜玉米的热量196千卡（每100克）；具有降血压、防癌、减肥等功效；可与花菜、松仁、鸽肉搭配；与红螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、滋阴、防止泛胃等功效；可与红枣、猪心、桂圆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
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