| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果派热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于水中有氧健身操39分钟消耗的热量240 | |||||
1、苹果，切成小丁
2、入煮锅，加入少许糖，喜欢甜点可以多家点，依自己的口味
3、煮沸，熬，苹果丁，变软，我们家有小宝，就煮久了点
4、准备一手抓饼的皮，我是一切为二，一张做两，放入苹果丁，上面加点番茄酱，也可以不加，我们家大儿子喜欢就加了
5、边上可以用叉子按压下，入煎锅，煎至两面金黄
6、就可以吃了
7、外面酥酥的，里面是酸酸，甜甜的
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗癌、补脑养血等功效；可与桃子、鱼肉、青鱼搭配；与胡萝卜、紫甘蓝、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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